Старша група

Заняття в групах підвищеного рівня призначені для спортсменок, які проходять змагальний шлях у художній гімнастиці та готуються до участі в регіональних, національних і міжнародних змаганнях.

ЧИННІ ПРАВИЛА ТА РЕГЛАМЕНТИ

Тренування та підготовка у групах підвищеного рівня проводяться на основі чинних національних і міжнародних правил з художньої гімнастики.

Міжнародні правила (FIG)

Основою підготовки є правила Fédération Internationale de Gymnastique (FIG), зокрема:

• FIG Code of Points — художня гімнастика (цикл 2025–2028),
• технічні правила щодо:
• побудови та оцінювання індивідуальних вправ,
• структури оцінювання (Складність, Артистизм, Виконання),
• тривалості вправи,
• принципів безпеки та якості виконання.

Правила FIG у повному обсязі застосовуються в категоріях:

• Молодші юніорки (клас II),
• Юніорки (клас I),
• Сеньйорки (клас I / M).

Національні правила (PZG)

Підготовка також здійснюється відповідно до регламентів Польського гімнастичного союзу (PZG), зокрема:

• Програми та вимог PZG на відповідний змагальний рік,
• регламентів національних змагань,
• настанов щодо вікових категорій, спортивних класів і змагальних програм.

У категорії «Młodzik»:

• правила FIG застосовуються з модифікаціями, визначеними PZG,
• програма підготовки адаптована до віку, етапу розвитку та безпеки спортсменок.

СТАРТОВІ ПРАВИЛА

Спортсменки у групах підвищеного рівня готуються до виступів відповідно до чинних спортивних правил FIG та PZG. Ці правила діють на національних і міжнародних змаганнях та є невід’ємною частиною тренувального процесу.

Тривалість вправи

Категорії: Молодші юніорки, Юніорки, Сеньйорки

• тривалість вправи: від 1:15 до 1:30,
• допускається короткий музичний вступ: до 4 секунд, без руху тіла та/або предмета.

Категорія «Młodzik»

• тривалість вправ визначається Програмою та вимогами PZG,
• адаптована до віку та етапу розвитку спортсменок.

Неправильна тривалість вправи на змаганнях призводить до штрафних знижень.

Вимога виконувати вправу під музику

• Кожна вправа має виконуватися під музику протягом усього часу виконання.
• Музика є невід’ємною частиною вправи та впливає на ритм, характер, артистизм і виразність руху.
• Відсутність музики або її повне переривання унеможливлює коректне оцінювання відповідно до правил.

Під час тренувань спортсменки навчаються усвідомленій роботі з музикою та узгодженню рухів з її динамікою і характером.

Офіційний майданчик (килим)

• Вправа виконується на офіційному майданчику розміром 13 × 13 м.
• Усі елементи вправи мають виконуватися в межах майданчика.
• Вихід за межі майданчика тілом або предметом на змаганнях призводить до штрафних знижень.
• Елементи, розпочаті поза межами майданчика, не оцінюються.

У тренувальному процесі особливу увагу приділяємо:

• просторовій орієнтації,
• використанню всієї площі килима,
• контролю руху та предмета.

Обов’язок виконати вправу повністю

• Вправа має бути виконана повністю — від першого до останнього руху.
• Зупинка до завершення має суттєві наслідки для оцінки на змаганнях.
• Оцінюються лише елементи, виконані до моменту зупинки.

Тому на тренуваннях робимо акцент на:

• фізичній підготовці,
• змагальній концентрації,
• умінні завершувати вправу попри стрес і втому.

ЯК ОЦІНЮЮТЬСЯ ЗМАГАЛЬНІ ВПРАВИ

Спортсменки в групах підвищеного рівня готуються до змагань, де вправи оцінюються за міжнародною системою FIG та відповідно до Програми й вимог Польського гімнастичного союзу.

Кожна вправа оцінюється у трьох напрямах:

Складність (D)

Оцінювання включає:

• елементи тіла (стрибки, повороти, рівноваги),
• елементи з предметом,
• правильність вибору та структури складності.

У тренуваннях особливий акцент робимо на:

• безпеці виконання елементів,
• технічній якості,
• усвідомленому доборі складності відповідно до рівня спортсменки.

Артистизм (A)

Артистизм оцінює:

• композицію вправи,
• роботу з музикою,
• ритм, динаміку та виразність руху,
• цілісність хореографії та характер подачі.

Під час занять спортсменки навчаються:

• інтерпретації музики,
• плавним зв’язкам,
• формуванню художнього образу відповідно до віку та категорії.

Виконання (E)

Виконання включає:

• техніку рухів тіла,
• техніку роботи з предметом,
• точність, стабільність і контроль руху,
• уникнення технічних помилок і втрат предмета.

Ми систематично працюємо над:

• правильною поставою,
• точністю рухів,
• стабільністю під змагальним тиском.

Підсумкова оцінка

Підсумкова оцінка вправи — це сума балів за Складність, Артистизм і Виконання, зменшена на можливі регламентні штрафи (наприклад, за порушення часу або вихід за межі майданчика).

Категорії гімнасток

Заняття веде