Старшая группа

 

ДЕЙСТВУЮЩИЕ ПРАВИЛА И РЕГЛАМЕНТЫ

Тренировочный процесс и подготовка в старших группах основываются на действующих национальных и международных правилах по художественной гимнастике.

Международные правила (FIG)

Основой подготовки являются правила Fédération Internationale de Gymnastique (FIG), в частности:

• FIG Code of Points — художественная гимнастика (цикл 2025–2028),
• технические правила, касающиеся:
• построения и оценки индивидуальных упражнений,
• структуры оценки (Сложность, Артистизм, Исполнение),
• продолжительности упражнения,
• принципов безопасности и качества исполнения.

Правила FIG в полном объёме применяются в категориях:

• Юниорки младшие (класс II),
• Юниорки (класс I),
• Сеньорки (класс I / M).

Национальные правила (PZG)

Подготовка также ведётся в соответствии с регламентами Польского гимнастического союза (PZG), включая:

• Программу и требования PZG на соответствующий соревновательный год,
• регламенты национальных соревнований,
• рекомендации по возрастным категориям, спортивным разрядам и программам выступлений.

В категории «Młodzik»:

• правила FIG применяются с модификациями, определёнными PZG,
• программа подготовки адаптирована к возрасту, этапу развития и безопасности спортсменок.

СТАРТОВЫЕ ПРАВИЛА

Спортсменки в старших группах готовятся к выступлениям в соответствии с действующими спортивными правилами FIG и PZG. Эти правила применяются на национальных и международных соревнованиях и являются неотъемлемой частью тренировочного процесса.

Продолжительность упражнения

Категории: Юниорки младшие, Юниорки, Сеньорки

• длительность упражнения: от 1:15 до 1:30,
• допускается короткое музыкальное вступление: до 4 секунд, без движения тела и/или предмета.

Категория «Młodzik»

• длительность упражнений определяется Программой и требованиями PZG,
• адаптирована к возрасту и этапу развития спортсменок.

Неправильная длительность упражнения на соревнованиях приводит к штрафным вычетам.

Требование выполнять упражнение под музыку

• Каждое упражнение должно выполняться под музыку на протяжении всей его длительности.
• Музыка — неотъемлемая часть упражнения и влияет на ритм, характер, артистизм и выразительность.
• Отсутствие музыки или её полное прерывание делает корректную оценку согласно правилам невозможной.

На тренировках спортсменки учатся осознанной интерпретации музыки и согласованию движений с её динамикой и характером.

Официальная площадка (ковёр)

• Упражнение выполняется на официальной площадке размером 13 × 13 м.
• Все элементы должны выполняться в пределах границ площадки.
• Выход за пределы площадки телом или предметом на соревнованиях приводит к штрафным вычетам.
• Элементы, начатые за пределами площадки, не оцениваются.

В тренировочном процессе особое внимание уделяется:

• пространственной ориентации,
• использованию всей площади ковра,
• контролю движений и предмета.

Обязанность выполнить упражнение полностью

• Упражнение должно быть выполнено полностью — от первого до последнего движения.
• Остановка до завершения приводит к существенным последствиям в оценке на соревнованиях.
• Оцениваются только элементы, выполненные до момента остановки.

Поэтому на тренировках делаем акцент на:

• физической подготовке,
• соревновательной концентрации,
• умении завершать упражнение несмотря на стресс и усталость.

КАК ОЦЕНИВАЮТСЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Спортсменки продвинутых групп готовятся к соревнованиям, где упражнения оцениваются по международной системе FIG и в соответствии с Программой и требованиями Польского гимнастического союза.

Каждое упражнение оценивается по трём направлениям:

Сложность (D)

Оценка включает:

• элементы тела (прыжки, повороты, равновесия),
• элементы с предметом,
• правильность выбора и структуры сложности.

В тренировках мы уделяем особое внимание:

• безопасности выполнения элементов,
• техническому качеству,
• осознанному подбору сложности под уровень спортсменки.

Артистизм (A)

Артистизм оценивает:

• композицию упражнения,
• работу с музыкой,
• ритм, динамику и выразительность,
• цельность хореографии и характер исполнения.

На занятиях спортсменки учатся:

• интерпретации музыки,
• плавным связкам,
• созданию художественного образа, соответствующего возрасту и категории.

Исполнение (E)

Исполнение включает:

• технику движений тела,
• технику владения предметом,
• точность, устойчивость и контроль,
• избежание технических ошибок и потерь предмета.

Мы систематически работаем над:

• правильной осанкой,
• точностью движений,
• стабильностью под соревновательным давлением.

Итоговая оценка

Итоговая оценка — это сумма баллов за cложность, aртистизм и и сполнение, уменьшенная на возможные регламентные штрафы (например, за нарушение времени или выход за пределы площадки).

Категории гимнасток

Занятия проводит